NUTRICION Y BELLEZA

Por María Elena Vélez Es increíble pero mucha gente cree que es casi que a control remoto, que todo va en automático y hay que despreocuparse cuando la mujer se encuentra en estado de gestación, algunos dicen “dios proveerá” y aun veo a las abuelitas de las embarazadas encomendarse a los mil y un santos para que todo salga con felicidad. No señores! Debemos ser responsables y encargarnos de la salud del bebé y de la madre en pleno proceso y luego de que nace seguir de una forma disciplinada las indicaciones del pediatra, en otras palabras los ángeles no bajan y le hacen los exámenes a la criatura ni te envían un mensaje por whatsapp diciéndote que ahí están las imágenes de las vitaminas que debe tomar. La llegada de un hijo implica muchas cosas y hay que empaparse de lo que va a ocurrir con el bebé y con la madre. Y entre las tantas cosas y cambios que le suceden a la progenitora está la pérdida de Colágeno en el cuerpo. Durante todos los nueve meses que se está g...

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Por María Elena Vélez ¿Como se puede pretender tener una buena salud si nuestra nutrición es de deficiente para abajo? Suena hasta ilógico pero el equipo de Nutricion y Belleza EC hizo un estudio y dio como resultado que el 99% de las personas cree que se puede obviar este “pequeñísimo” detalle e igualmente ser alguien saludable. Pues para esos ilusos les tengo una mala noticia: No se puede. La nutrición es un factor tan importante como los latidos del corazón o como la respiración. Buenos hábitos alimenticios se convierten en los pilares de una buena salud y garantizan muchos años de una vida plena que nos mantendrá alejados de los “tan queridos” doctores. Un truco sencillo y práctico es comprar frutas y verduras frescas de temporada. Es básico que en nuestra dieta incluyamos también legumbres que nos significaran un gran aporte de fibra, proteínas vegetales, vitaminas, minerales y energía lo cual es básico e imprescindible si deseamos tener una buena nutricion y b...